本指南重點在於想要彼此分享性快感的女性和患有外陰部的人提供初學者技巧。無論您的取向如何，與伴侶探索非生殖性的性行為都可以讓您獲得解放，因為您會發現什麼能為您帶來最大的快樂。
在我們開始之前，無論您進行哪種類型的性行為，都必須獲得充分且明確的同意，並確保您和您的性伴侶在整個過程中身心安全。
親吻彼此的嘴唇，愛撫彼此的身體，擠壓乳房、乳頭和臀部，這些可能都是令人愉悅且輕鬆的開始方式。就像所有形式的性行為一樣，前戲很重要，可能包括穿或不穿衣服時摩擦或摩擦身體。臀部和大腿是這項運動的無名英雄。透過在伴侶的大腿或臀部上摩擦您的外陰來刺激您自己的性喚起，鼓勵您的伴侶對您做同樣的事情，或用您的臀部或大腿摩擦伴侶的外陰，從而提高效果。這就是所謂的摩擦，雖然不是每個人都喜歡，但可以這麼說，它可以是一種讓果汁流動的親密方式。
喚起外陰最常見的方法之一是透過陰蒂刺激。那麼，什麼是陰蒂，我們要怎麼找到它呢？
我們大多數人都熟悉外陰蒂；陰蒂罩（陰蒂頭），是外陰頂豌豆大小的結節。刺激內部和外部陰蒂，最大限度地提高愉悅感。要刺激陰蒂內部，請先按摩整個外陰部。將手掌壓在外陰蒂上方，用手指輕輕按摩內外陰唇。這將刺激血液流動並喚醒內陰蒂勃起組織。為了刺激外陰蒂，您可以使用手指、嘴巴、舌頭、玩具等。有些人想要非常輕柔的觸摸，而有些人可能更喜歡振動器的強度或劇烈的摩擦——溝通是關鍵。您可以用手指或舌頭撫摸或舔舐外陰蒂，並在其周圍進行輕柔的圓週運動，作為刺激的起點。
對某些人來說，陰蒂刺激可以提供足夠的快感。對其他人來說，陰蒂刺激太強烈而無法令人愉悅；無論哪種方式，如果您正在探索，這都是一個很好的起點。
指法涉及將一根或多根手指插入陰道或肛門內。用手指觸摸陰道，從一兩個手指開始，通常是食指和/或中指，然後用這些手指慢慢分開小陰唇並滑入陰道。理想情況下，陰道應該是濕潤且肌肉放鬆的，但如果沒有，請與您的伴侶一起檢查並考慮使用潤滑劑，以確保手指可以進入陰道而不會出現過多的干摩擦和阻力。插入手指後，您可以以各種方式移動手指，例如圓週運動或「進出」運動。如有疑問，請詢問您的伴侶他們覺得什麼更令人愉悅。插入一根或兩根手指後，陰道可能會放鬆並張開，足以容納更多手指。
關於玩具：假陽具、振動器和 G 點刺激器只是設計用於插入陰道或肛門的玩具中的一小部分。如果多個伴侶共用您的玩具，請務必在玩具上使用新的保險套，以防止感染傳播。女同性戀性行為中常見的首選玩具是綁帶。捆綁式性行為涉及佩戴安全帶，該安全帶通常環繞下臀部和大腿上部，以將假陽具固定在外陰頂部。當假陽具像陰莖一樣綁在身體上時，佩戴綁帶的人可以插入性伴侶的陰道或肛門。為了充分利用捆綁式性愛，請確保假陽具和安全帶牢固貼合併使用潤滑油。
與異性戀行為往往在有陰莖的人達到高潮時結束不同，女同性戀性行為沒有明確的結局。達到高潮並不總是女同性戀性行為的目標或終點。有些人可以有多次高潮，有些人根本沒有高潮。重點是提供愉悅和聯繫，性高潮可能是也可能不是這個過程的一部分。當您和您的伴侶準備好停止時，女同性戀性行為就會結束。
參考資料：
https://helloclue.com/articles/pleasure/a-beginner-s-guide-to-lesbian-sex