自慰是什麼？
自慰（或自我愉悅）是指觸摸和摩擦身體的某些部位（如陰莖、陰囊、陰蒂、外陰、乳房和肛門）以獲得性快感。自慰是個人對自己身體的選擇（單獨自慰），但它也可以在兩個或更多人之間發生（互相自慰）。
互相自慰與同意
如果互相自慰涉及其他人，所有參與者都需要給予同意。同意是指某人在沒有感到壓力、強迫、威脅或脅迫的情況下同意參與性活動。所有參與者必須對任何性活動表示同意。
自慰是一個常見的選擇
自慰是一種健康的方式，讓人們探索自己的身體——了解什麼感覺良好，以及如何達到高潮。這是一種所有年齡層的常見行為——從兒童到青少年，再到成年人，任何性別的人都會進行自慰。年輕的孩子可能會因為感覺愉快而觸摸自己的生殖器。如果你正經歷青春期，可能會注意到對性快感和自慰的興趣增加。通過自慰獲得的性快感可以成為一個人性經歷的一部分，但有些人會選擇不自慰。
自慰的頻率
人們自慰的頻率因人而異。有些人可能每天、每週或每月自慰幾次，或根本不自慰。自慰的頻率不是問題，除非花在自慰上的時間干擾了他們生活的其他方面——如學校、工作或社交活動。對某些人來說，這可能與潛在的健康狀況有關，如強迫症（OCD）。如果你或你認識的人對自慰的頻率感到擔憂，請與可信賴的成年人或健康專業人士交談。
自慰的性健康益處
自慰對我們的性健康有益。自慰：
- 是一種安全的性行為——在互相自慰時沒有懷孕的風險，且減少了獲得性傳播感染（STI）的風險。
- 釋放性緊張。
- 讓人們探索自己的性取向。
- 對每個人都可用——無論是否有伴侶。
- 為那些未與伴侶發生性行為或選擇禁慾的人提供體驗性快感的機會。
- 讓人們熟悉自己的性反應，這有助於他們與伴侶溝通自己的需求和願望。
- 可以幫助解決性功能障礙——例如，人們可以學習如何達到高潮或學會控制，如果他們經歷早洩。
自慰的好處
自慰的一些好處包括：
- 幫助人們放鬆。
- 促進更好的睡眠。
- 幫助釋放大腦中的類鴉片神經傳遞物質（稱為內啡肽），這會帶來身心愉悅的感覺。
- 減少壓力。
- 提高自信和自尊。
關於自慰的迷思
儘管自慰是一種常見的性行為，但有些人可能會感到羞愧或尷尬。這可能是由於過時的信念。其中一個最強的迷思是，自慰僅適用於男性或擁有陰莖的人。這是不正確的。任何擁有任何類型身體的人都可以選擇自慰。自慰被錯誤地指責為一系列健康問題，包括：
- 不孕
- 失明
- 精神健康問題
- 性偏差
- 性功能下降
在線性內容與自慰
有些人可能會查看在線性內容以幫助他們自慰。這可能有助於引發人們與自慰相關的性或愉悅感受。自慰對不同的人來說會有所不同。查看在線性內容並不是自慰的必要條件。
兒童、青少年與自慰——對家長和看護者的建議
各年齡層的人出於不同的原因自慰。對某些兒童和青少年來說，自慰可能幫助他們放鬆，或者他們可能出於好奇想探索自己的身體。在大多數情況下，這只是讓他們感覺良好。
即使在年幼的年齡，孩子們也能感受到可信賴成人的態度。如果他們對自慰的反應是負面的，他們可能會變得焦慮和羞愧，這些想法和感受可能會延續到成年。
年輕人可以得到保證，對性及自己身體的興趣並不是他們需要感到羞愧的事情。對家長和看護者的建議包括：
- 嘗試理解孩子和青少年出於許多原因自慰——如好奇心、探索和感官快感。
- 確保知道，兒童自慰是非常常見的。
- 嘗試專注於環境，而不是活動本身。解釋自慰與私密部位有關，因此這是發生在私密場所的行為。
- 理解孩子在壓力時可能會轉向自慰。如果孩子的自慰影響到其他活動，找出讓他們焦慮或不安的原因。
- 認識到青春期是年輕人體發展的時期，他們正在進行性實驗。
- 如果你擔心孩子的行為，應該與你的醫生或兒科醫生交談。
參考資料：
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/masturbation