自慰是令人愉快的。它還對身心健康有益，例如可幫助減輕壓力和改善睡眠。自慰會增加全身的血液流動，並釋放令人感覺良好的大腦化學物質——內啡肽。加州大學洛杉磯分校的性研究員普勞斯說：“這也許可以解釋為什麼即使你沒有達到性高潮，也會對情緒產生明顯的好處。”雖然男性更傾向於透過自慰來發洩情緒，但研究表明，自慰對於男女來說都是一種緩解壓力的方式。
以下列出了最常見的自慰類型及其通常的感受（這會因人而異）：
- 陰蒂刺激：
- 大多數人用手指玩弄陰蒂，但震動器和其他玩具也可以在獨奏時帶來快感。當你達到高潮時，你的皮膚和大腦會感到刺痛感。
- 陰道刺激：
- 在過程中，您可以使用手指或性玩具插入陰道。您會感覺到身體更深處的反應，並且您的陰道壁會抽動。
- 肛門刺激：
- 您可以使用手指或性玩具進行肛門遊戲（儘管玩具更適合更深的插入）。就在高潮之前，您可能會感到強烈需要小便——只是肛門括約肌周圍收縮。
- 組合刺激：
- 這個全看個人喜好了。您可以用雙手玩弄陰道和陰蒂，也可以用性玩具和手指組合玩弄。當您同時刺激陰蒂和陰道（尤其是 G 點）時，您會感到爆炸性高潮，可能會讓您抽搐，甚至導致所謂的「潮吹」。
- 性感區刺激：
- 在獨奏過程中，您可以摩擦、捏、拉、擠壓或拉扯您的乳頭、大腿內側、耳朵、頸部和身體的其他部位。這些區域被稱為性感區，玩耍時可以在您的全身引起愉悅的感覺。
如果你想讓你的其他感官參與進來：
- 如果你喜歡書寫文字
- 情色故事不僅讀起來很有趣，還能讓你發現自己感性和性感的一面。情色文學鼓勵你以安全、有趣的方式幻想和發現性快感。
- 如果你更注重視覺
- 有些人喜歡看A片也就不足為奇了——因為它們可以讓您安全地探索您的性癖好。
- 如果你喜歡聽
- 聽性感的聲音可以像閱讀情色小說或觀看色情片一樣——甚至更令人興奮。當您沉浸在故事的細節中時，音訊可以讓您盡情發揮想像力。
- 總結
- 自慰是一種有趣、性感且安全的方式來探索你的慾望並了解是什麼讓你興奮。
另外，自我愉悅對健康有很多好處（減輕壓力、更好的睡眠、性釋放等等），所以沒有理由不偷偷享受一些快樂。
記住：除了違法或會傷害身體的方式以外，自慰的方式其實沒有正確或錯誤之分，所以花點時間去發現你的身體吧！
參考資料：
https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-masturbate-for-women#types