關於女性和有週期性慾的人需要了解的重要事項：
- 女性和有月經週期的人的性慾波動很大
- 性行為的次數沒有正確或錯誤之分
- 每個人都有權利享受愉快、舒適的性生活
1. 沒有「正常」的性慾或性慾量
人們通常會好奇其他人有多少性行為以及什麼構成「正常」或「異常」。事實上，沒有正常的，只有適合你的量。事實上，一項性狀況調查發現 2% 的夫婦每天都有性行為，3% 的夫婦從不發生性行為，其餘的則介於兩者之間。性交頻率也會在您的一生中改變。一項研究發現，20 多歲的人比 60 多歲的人發生性行為的頻率更高。適當的性生活次數就是適合您的次數。這在關係中的人之間可能有所不同。我們經常聽到一方可能比另一方更渴望性。透過開放的溝通，許多夫婦都能找到適合自己的方法。如果這是關係中的掙紮根源，那麼可能是時候尋求幫助了。經過認證的性愛教練或性治療師可以幫助您找到下一步。
2. 環境變化會影響我們對性的觀感
由於精神、情感和環境原因，性慾在您的一生中會發生變化。我們的性慾幾乎受到一切因素的影響。我們的月經週期、荷爾蒙節育、人際關係、不孕症、懷孕、母乳/胸部餵食、更年期、醫療問題、藥物、先前的性教育、創傷、身體形象、壓力等等；只要你能想到的，它都會影響我們對性的感受和體驗。
性興趣在我們生命的許多階段自然會波動，從青春期到懷孕、產後，再到更年期之後——沒有一種方式是你應該有的感覺！
3. 性慾、性慾和性喚起之間存在差異，找出適合您的方法會有所幫助
正如您在上面所讀到的，您的性慾，或您的身體對性的生理/生物需求，取決於許多因素，例如荷爾蒙、壓力、飲食、運動等。你對性的渴望或願望的程度是不同的－它更多的是精神上的而不是身體上的。性喚起是我們對性刺激的身體和精神反應，性刺激可以是任何東西，從閱讀色情故事，到談論性，再到身體接觸。研究人員發現，體驗性慾的方式有很多種，有「自發性性慾」和「反應性性慾」兩種理論。自發性的性慾是一種看似突然被喚起的感覺；反應性性慾是指一個人首先感到身體「興奮」，然後他們對身體的喚醒產生性的渴望。但性喚起是一個複雜的過程，任何這些喚起模型都無法完全描述。知道你是否性喚起和渴望性的一種方法是，當你獨自一人時，注意什麼讓你興奮，但要知道，與另一個人一起性喚起與你自己性喚起是不同的。試著從閱讀有關性或自慰的故事開始。一項小型研究表明，女性的性慾可以透過閱讀有關性的故事來增加。
4.每個人都應該擁有高潮？
在異性戀關係中，95% 的男性表示他們通常或總是在性行為中達到性高潮，而女性的比例為 65%。在同性關係中，男性和女性的公平程度更加平等，約為 85%。那麼為什麼在異性性行為中達到高潮的女性越來越少呢？這與女性的快樂被忽視、不良的性教育和公開對話帶來的恥辱有很大關係，導致了糟糕的性行為。
參考資料：
https://helloclue.com/articles/pleasure/5-things-to-know-about-your-sex-drive