每個成長階段都是人生的重要轉折點，其中青春期是由兒童逐步過渡到成年的關鍵階段。在這個時期，青少年會經歷一系列生理和心理變化，需要積極面對和適應。家長和照顧者應了解青春期的特點，並提供適當的支持，以協助青少年順利度過這一重要的成長期。
整體生理變化
青春期的生理和荷爾蒙變化持續進行，主要表現為：
- 持續生長和增重。
- 皮膚變得油膩，臉部、上背部和胸部可能出現暗瘡。
- 陰毛和腋毛增長和增厚。
- 汗腺活動增加，可能產生體味，開始使用止汗劑或除臭劑的需求。
- 食慾增加，經常感到饑餓。
- 需要更多的睡眠，週末可以適當多睡。
女性青少年的生理變化
- 通常在 16 或 17 歲時達到成人身高。
- 乳房可能繼續發育，對某些人來說可能已經完全發育。
- 身體脂肪分布改變，臀部開始變寬。
- 月經和排卵通常變得規律，部分青少年在月經的第一年或兩年內可能不規律。如果不規律的情況持續，建議諮詢醫生。
- 陰道分泌物可能會增多，尤其在月經週期中。
男性青少年的生理變化
- 身高和體重快速增長，對某些人來說可能會減緩。
- 肩膀變得更寬，身體和面部毛髮繼續生長。
- 陰莖、陰囊和睾丸接近或已完全發育。
- 可以勃起並射精，夢遺現象可能發生。
- 聲音變低沉，乳頭下方可能出現腫脹（通常在青春期結束時會消失）。
性心理變化
- 由於荷爾蒙變化，對性行為的渴望增加。
- 對異性產生興趣，渴望建立戀愛關係。
- 可能會對同一性別的人產生吸引，這不一定意味著他們的性取向。
- 隨著年齡增長，對約會關係的忠誠和關懷逐漸發展。
- 對肢體親密行為的渴望增加，可能會透過自慰和性幻想來滿足性需求。
情感發展變化
- 可能感到困惑，對變化的身體感到焦慮。
- 情緒變得不穩定，對周圍事物的敏感度增加。
- 與同齡人的關係變得更加穩定，但衝突可能圍繞獨立性和自我認同展開。
- 對自己和他人的看法變得更加現實和成熟。
認知發展
- 渴望獨立，可能會反抗父母或照顧者的期望。
- 開始探索自我認同，嘗試不同的角色。
- 定義個人價值觀，並受到家庭、同齡人和社會的影響。
- 能夠進行抽象思考和假設推理，並開始制定未來計劃。
社交互動
- 對關心、分享和發展親密關係的能力增強。
- 與父母相處的時間減少，與朋友的時間增加。
- 雖然仍喜歡團隊活動，但更願意做自己。
如何協助青少年面對心理變化
青少年可能傾向於向朋友尋求答案和信息。作為家長或照顧者，保持親切的態度至關重要，讓他們知道在需要時可以尋求您的幫助。青少年在此階段可能有許多問題不會主動詢問，因此展現出關懷、理解和支持尤為重要。透過分享生活經驗和討論人際關係的技巧，幫助他們面對困難，減少因正常身心成長而產生的疑惑和焦慮。
青少年應了解的知識
- 沒有豐富的性生活是完全可以接受的。
- 正確使用避孕措施及其原理。
- 緊急避孕的知識。
- 懷孕的相關知識。
- 性傳播感染（STIs）和安全性行為的知識。
- 酒精、毒品與決策之間的聯繫。
- 健康與不健康關係的區別。
- 關於同意的知識，包括談判和拒絕技巧，以及如何結束一段關係的技巧。
參考資料：
https://teachingsexualhealth.ca/parents/information-by-age/16-17-and-18-year-olds/