自慰－為了性快感而撫摸自己－是正常的、令人愉快的行為，可以帶來性高潮。
自慰通常會帶來第一次性高潮，因此它是了解您的身體和探索性慾的好方法。自慰還可以幫助您輕鬆地向伴侶傳達您的性需求。
不幸的是，有關自慰的禁忌會讓人感到羞恥。澄清一下，自慰是完全安全和正常的（只要您在過程中不傷害自己或他人）。沒有科學證據支持月經期間必須避免性行為的觀點。經血並不「髒」，也不比身體其他部位流出的血液更危險。
與禁忌觀念相反，經期自慰其實有一些好處。有些女性甚至注意到經期的性喚起增加，因此這實際上是進行性活動的好時機。研究表明，性高潮時釋放的讓人感覺良好的化學物質（稱為內啡肽）可能有助於緩解壓力、經痛和痙攣。
我們每個人都是獨一無二的。並不是每個人都想在月經期間或任何時間進行性活動，但這也完全沒問題。但如果您確實想在月經期間自慰，這裡有一些提示：
- 潤滑劑有幫助
- 自慰期間，用手指或性玩具等物體觸摸、按壓或按摩生殖器，可獲得性滿足並導致性高潮。
- 性興奮液和潤滑劑（也稱為「潤滑油」）可以幫助讓自慰變得更順暢、更愉悅。經血也可以起到潤滑劑的作用。但在開始之前，請務必洗手和/或清洗物品，以防止可能的感染。
- 使用衛生棉條或月亮杯自慰
- 即使您使用衛生棉條或月亮杯，您也可以自慰。如果您遇到皮膚擦傷或刺激，使用潤滑劑可能會有所幫助，因為衛生棉條或月亮杯可能會吸收液體，使整個過程順利進行。
- 瞄準最佳刺激點
- 嘗試直接刺激陰蒂、乳頭和/或外陰的其他部分。陰蒂是女性性快感的主要來源，位於陰道管和尿道上方。
- 肛門刺激也會讓人感覺良好，但需要注意的是，直腸中的細菌可能會導致陰道或尿道感染。因此，如果您想讓屁股裡的東西進入陰道，請先清洗它或戴上保險套。清洗性玩具並在性玩具上使用保險套是預防感染的良好做法（如果您與未經測試的或新的性伴侶共用玩具，則可預防性傳染感染）。
- 如果您不使用衛生棉條或月經杯，您可以嘗試對陰道進行刺激（請記住：外陰部是您的所有外生殖器官，而陰道具體是子宮和外陰之間的管道）。找出什麼對你來說感覺良好。如果您要將手指插入陰道，可以在附近準備紙巾，以備需要清理經血時使用。
- 防止污漬
- 如果您流血過多並擔心留下污漬，可以嘗試在身下墊一條毛巾或在淋浴時自慰。淋浴噴頭或水流刺激也可以使性滿足，但切勿將水噴入陰道。
- 不應用水或肥皂清洗陰道內部。沖洗會破壞陰道 pH 值和健康細菌群，導致感染。陰道會透過健康細菌的常駐群體並產生分泌物來自動清潔自身。
- 考慮任何風險
- 如果您與伴侶一起自慰（互相自慰）並觸摸彼此的生殖器，則可能有懷孕的風險。如果射精進入陰道並且您正處於易孕期，就會發生這種情況。然而，研究發現，在經期的前幾天處於受孕窗口的機率接近零，並且在第四天可能會上升至 2% 左右。也有可能感染性傳染感染，特別是如果您與未經測試的或新的性伴侶在一起。使用保險套可以降低懷孕和性傳染感染的風險。
結論
自慰 是一種正常的、令人愉快的行為，可以導致性高潮。在月經週期的任何時候，您都應該為取悅自己而感到高興——甚至或特別是在經期期間。
參考資料：
https://helloclue.com/articles/sex/masturbating-during-your-period